ここ数年、なかなか思うように動けない夏休みでしたが

今年は、旅行やお出かけされたり、

久々に親戚や友人にあったり、

有意義なお休みを過ごされた方も多いのではないでしょうか？(^^)/

台風の影響もあり、少しだけ暑さがゆるくなった日もありますが、

まだまだ残暑厳しい季節ですので、夏バテに気を付けないといけません💦

この時期、「疲れ」と「冷え」でだるさがとれないです💦

外に出れば猛暑で、強い日差しとムワッとする高温多湿な空気が襲ってきます。

室内に入れば、思った以上に冷えたり、冷たい水を飲めば中から冷えます。

猛暑と寒冷のダブルパンチで自律神経が乱れてしまい体調を崩すようです。

「夏の疲れ・だるさ」の予防や改善の方法としては

暑さと寒さの偏りを大きくしないことがポイントです。

モワッとした外から入ると一時的には気持ちよく快適ですが、

室内や、電車やバスが思った以上に冷房が効いていて

寒いときもありますよね。

冷房で体を冷やしすぎないことも大切で、

冷えた部屋では首・足首・手首などを

ひざかけやストールなどで温めるなど調整するとよいですね！

夏の疲れを吹き飛ばして元気に過ごしましょう～